Categorie: Gezond

Chakra’s openen is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van spirituele groei, emotionele heling en innerlijke balans. Toch blijft het onderwerp vaak vaag of zweverig. Wat gebeurt er nu eigenlijk als je chakra’s opent? Hoe herken je blokkades? En vooral: hoe kun je chakra’s op een veilige, praktische en duurzame manier openen en in balans brengen?

In deze uitgebreide gids ontdek je alles over chakra’s openen: van theorie en achtergrond tot concrete oefeningen, leefstijlkeuzes en veelgemaakte valkuilen.

Wat zijn chakra’s? (verdieping)

Chakra’s zijn energiecentra die hun oorsprong vinden in de yogafilosofie en Ayurveda. Ze functioneren als schakels tussen lichaam, emoties, gedachten en bewustzijn. Elk chakra beïnvloedt meerdere lagen van je zijn:

• Fysiek: organen, hormonen, zenuwstelsel
• Emotioneel: gevoelens, reacties, patronen
• Mentaal: overtuigingen, focus, zelfbeeld
• Energetisch: levensenergie (prana)

De zeven hoofdchakra’s vormen samen één energiesysteem. Wanneer de energie vrij stroomt, ervaar je vitaliteit en innerlijke rust. Wanneer de stroom wordt verstoord, ontstaan blokkades.

Overzicht van de 7 chakra’s (uitgebreid)

1. Wortelchakra – Muladhara

Locatie: stuitje
Thema’s: veiligheid, basis, vertrouwen
Kleur: rood

Een gebalanceerd wortelchakra zorgt voor stabiliteit en aarding. Bij disbalans kun je angst, onrust of geldzorgen ervaren.

2. Sacraalchakra – Svadhisthana

Locatie: onderbuik
Thema’s: emoties, creativiteit, plezier
Kleur: oranje

Dit chakra gaat over voelen en genieten. Blokkades uiten zich vaak in emotionele onderdrukking of creativiteitsverlies.

3. Zonnevlechtchakra – Manipura

Locatie: bovenbuik
Thema’s: zelfvertrouwen, kracht, wil
Kleur: geel

Hier ligt je persoonlijke kracht. Disbalans kan leiden tot onzekerheid of juist controledrang.

4. Hartchakra – Anahata

Locatie: borstgebied
Thema’s: liefde, compassie, verbinding
Kleur: groen

Het hartchakra verbindt de onderste (aardse) en bovenste (spirituele) chakra’s. Het openen ervan helpt bij vergeving en zelfliefde.

5. Keelchakra – Vishuddha

Locatie: keel
Thema’s: communicatie, waarheid, expressie
Kleur: blauw

Dit chakra gaat over jezelf uitspreken. Blokkades kunnen zorgen voor inslikken van emoties of spreekangst.

6. Derde-oogchakra – Ajna

Locatie: tussen de wenkbrauwen
Thema’s: intuïtie, inzicht, bewustzijn
Kleur: indigo

Een open derde oog ondersteunt helder denken en innerlijk weten.

7. Kruinchakra – Sahasrara

Locatie: kruin
Thema’s: zingeving, verbinding, bewustzijn
Kleur: violet/wit

Dit chakra staat voor spiritueel inzicht en verbondenheid met het grotere geheel.

Wat betekent chakra’s openen écht?

Chakra’s openen betekent bewust blokkades loslaten, zodat energie weer kan stromen. Het is geen eenmalige gebeurtenis, maar een continu proces.

Belangrijk om te weten:

• Chakra’s staan nooit volledig “uit”
• Te snel willen openen kan juist onrust veroorzaken
• Balans is belangrijker dan maximale activatie

Het doel is harmonie, niet extremen.

Hoe ontstaan chakra-blokkades?

Blokkades ontstaan vaak door:

• langdurige stress
• onverwerkte emoties
• trauma of verlies
• beperkende overtuigingen
• gebrek aan lichaamsbewustzijn

Een blokkade is geen fout, maar een beschermingsmechanisme. Chakra’s openen vraagt daarom om zachtheid en geduld.

Chakra’s openen: 7 bewezen methoden

1. Chakra-meditatie (stap-voor-stap)

Meditatie is één van de krachtigste manieren om chakra’s te openen. Richt je per sessie op één chakra, gebruik ademhaling en visualiseer de bijbehorende kleur.

2. Ademhalingstechnieken

Langzame, diepe ademhaling kalmeert het zenuwstelsel en activeert vooral de onderste chakra’s. Dit is essentieel voor veiligheid en aarding.

3. Yoga & lichaamswerk

Bepaalde yogahoudingen stimuleren specifieke chakra’s. Denk aan:

• staande houdingen voor het wortelchakra
• twists voor de zonnevlecht
• hartopeners voor het hartchakra

4. Affirmaties en zelfreflectie

Herhaal affirmaties die passen bij het chakra-thema en observeer welke weerstand je voelt. Dat wijst vaak direct op blokkades.

5. Emotioneel werk

Chakra’s openen vraagt om het toelaten van emoties. Journaling, coaching of therapie kan hierbij ondersteunen.

6. Voeding en leefstijl

Hoewel subtiel, kunnen bewuste keuzes helpen:

• regelmatig ritme (wortelchakra)
• creativiteit en plezier (sacraalchakra)
• rustmomenten en stilte (derde oog)

7. Aarding en integratie

Zeker bij spiritueel werk is aarding cruciaal. Wandelen in de natuur, lichaamsbewustzijn en dagelijkse routines helpen energie te integreren.

Veelgemaakte valkuilen bij chakra’s openen

• Alles tegelijk willen openen
• Emoties wegmediteren in plaats van voelen
• Spiritueel “ontsnappen” aan het dagelijks leven
• Negeren van lichamelijke signalen

Echte chakra-balans verbindt spiritualiteit met het dagelijks bestaan.

Veelgestelde vragen over chakra’s openen

Moet ik chakra’s in volgorde openen?
Ja, werken van onder naar boven geeft de meeste stabiliteit.

Hoe vaak moet ik chakrawerk doen?
Korte, regelmatige oefeningen zijn effectiever dan sporadische lange sessies.

Kan chakra’s openen emoties losmaken?
Ja, dat is normaal. Zie het als verwerking en groei.

Chakra’s openen als levenspad

Chakra’s openen is geen einddoel, maar een uitnodiging tot bewust leven. Hoe beter je luistert naar je lichaam, emoties en innerlijke signalen, hoe natuurlijker balans ontstaat.

Yoga kent vele stijlen, maar een van de meest gestructureerde en therapeutische vormen is Iyengar Yoga. Deze yogavorm, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar, legt de nadruk op precisie, uitlijning en het gebruik van hulpmiddelen. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, Iyengar Yoga biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Navolgend bespreken we de oorsprong, kenmerken, voordelen en benodigdheden om deze yogastijl optimaal te beoefenen. Door je te verdiepen in deze yogavorm, maak je kennis met een nieuwe dimensie op het vlak van yoga en lichaamsoefeningen.

De geschiedenis van Iyengar Yoga

Laten we eens beginnen met een kijkje in het verleden. Wat is de herkomst van deze speciale yogavorm?

Iyengar Yoga is vernoemd naar Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (B.K.S. Iyengar), een van de invloedrijkste yogaleraren van de 20e eeuw. Hij ontwikkelde zijn methode na jarenlange zelfstudie en beoefening onder zijn leermeester Krishnamacharya, die ook andere grote yogaleraren zoals Pattabhi Jois onderwees. Een eerste conclusie is dus dat deze yogavorm nog helemaal niet zo oud is. Dit in tegenstelling tot de primaire yogavormen, die vele eeuwen teruggaan in de tijd.

Een lange historie zegt niets over de waarde. Zo blijkt. Je zou het kunnen zien als nieuwe inzichten op basis van een eeuwenoude oefenvorm. Iyengar’s focus lag op het toegankelijk maken van yoga voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke beperkingen. Hij introduceerde hulpmiddelen zoals blokken, riemen en dekens om houdingen correct uit te voeren en blessures te voorkomen. Zijn boek Light on Yoga (1966) wordt nog steeds beschouwd als een standaardwerk binnen de yogawereld. Hierdoor werd yoga voor een grote doelgroep toegankelijk.

Kenmerken van Iyengar Yoga

Yoga is toch yoga, zou je zeggen? Nee, zeker niet. Er zijn vele vormen. Maar waarom nog een nieuwe stijl? Wat maakt Iyengar Yoga anders dan andere yogastijlen? Dit zijn de belangrijkste kenmerken:

1. Precisie en uitlijning

In Iyengar Yoga wordt veel aandacht besteed aan de juiste uitlijning van het lichaam in elke houding. Dit betekent dat je een pose niet zomaar uitvoert, maar je concentreert op de juiste plaatsing van elke spier en gewricht. Dit helpt om blessures te voorkomen en de houdingen effectiever te maken. Je eigen lichaam staat zo centraal.

2. Gebruik van props

Een van de meest onderscheidende kenmerken van Iyengar Yoga is het gebruik van hulpmiddelen zoals:

• Blokken – helpen bij balans en ondersteunen bij diepe houdingen
• Riemen – zorgen voor extra lengte en helpen bij rek- en draaibewegingen
• Dekens – bieden comfort bij zittende of liggende poses
• Stoelen en touwen – worden soms gebruikt bij therapeutische sessies

Deze hulpmiddelen maken yoga toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of lenigheid. Dit maakt Iyengar Yoga populair onder grote groepen mensen die voorheen wegbleven van moeilijke houdingen, omdat het simpelweg niet mogelijk was. Bijvoorbeeld vanwege de leeftijd, lichamelijke klachten of beperkingen of mensen die de moeilijke yoga-houdingen niet aandurfden. Dat is hiermee verleden tijd. Alle drempels zijn weg.

3. De rol van ademhaling en concentratie

Ademhaling (pranayama) speelt een grote rol in Iyengar Yoga. De ademhaling wordt bewust gecontroleerd om het lichaam en de geest in balans te brengen. Daarnaast wordt concentratie sterk benadrukt, omdat Iyengar Yoga vraagt om volledige aandacht bij elke beweging.

Voordelen van Iyengar Yoga

Iyengar Yoga biedt een breed scala aan voordelen, zowel fysiek als mentaal.

Fysieke voordelen:

• Betere houding: Door de focus op uitlijning verbeter je je houding en voorkom je rug- en nekklachten.
• Verhoogde flexibiliteit: Doordat de houdingen langer worden aangehouden, worden spieren soepeler en sterker.
• Meer kracht en stabiliteit: De statische poses helpen om diepe spiergroepen te activeren en versterken.
• Therapeutische werking: Iyengar Yoga wordt vaak aanbevolen bij blessures, gewrichtsproblemen en rugklachten.

Mentale voordelen:

• Meer concentratie: De nadruk op precisie en ademhaling helpt om je focus en mindfulness te verbeteren.
• Vermindering van stress: Langzaam en bewust bewegen heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
• Innerlijke rust: De diepe ontspanning aan het einde van de les helpt om spanning en vermoeidheid los te laten.

Een typische Iyengar Yoga les

Ben je enthousiast? Of ben je benieuwd hoe zo’n les eruit ziet? Een les Iyengar Yoga is gestructureerd en opbouwend. De docent besteedt veel aandacht aan het corrigeren en begeleiden van studenten. Een les bevat doorgaans de volgende onderdelen:

1. Opwarming – Voorbereidende houdingen en ademhalingsoefeningen.
2. Staande houdingen – Gericht op kracht en balans.
3. Zittende en vooroverbuigende houdingen – Helpen bij flexibiliteit en ontspanning.
4. Omgekeerde houdingen – Zoals de schouderstand, voor bloedsomloop en energie.
5. Ontspanning (Savasana) – Diepe rust om de effecten van de les te laten bezinken.

Verschillen tussen Iyengar Yoga en andere yogastijlen

Ja, er zijn vele yogastijlen. Dat is inmiddels duidelijk. Wat zijn de verschillen en welke yogavorm past het beste bij je. Hieronder vergelijken we enkele populaire vormen en benoemen we de verschillen:

• Iyengar Yoga vs. Hatha Yoga – Hatha Yoga is vaak zachter en minder gefocust op precisie en hulpmiddelen.
• Iyengar Yoga vs. Ashtanga Yoga – Ashtanga Yoga is een dynamische flow met vaste series, terwijl Iyengar trager en preciezer is.
• Iyengar Yoga vs. Vinyasa Yoga – Vinyasa legt de nadruk op beweging met de ademhaling, terwijl Iyengar langer in houdingen blijft.

Benodigdheden voor Iyengar Yoga

Zoals gezegd wordt bij deze yogavorm vaak een hulpmiddel ingezet. Om Iyengar Yoga optimaal te beoefenen, zijn er een paar dingen die handig zijn om in huis te hebben:

1. Een stevige yogamat – Omdat de houdingen langer worden aangehouden, is een mat met goede grip essentieel. Bekijk onze rolmatrassen
2. Blokken – Helpen bij ondersteuning in bepaalde houdingen.
3. Een yogariem – Voor extra lengte bij stretches en achteroverbuigingen.
4. Dekens of kussens – Voor comfort in zittende en liggende poses. Bekijk onze yoga- en meditatiekussens
5. Een yogastoel (optioneel) – Vooral nuttig bij therapeutische Iyengar lessen.

Bij sommige Iyengar-studio’s zijn deze hulpmiddelen aanwezig, maar het is handig om zelf de basisbenodigdheden te hebben. Zeker als je de oefeningen ook thuis wilt kunnen uitvoeren en zo meer ervaring op te doen.

Tips voor beginners

1. Neem de tijd – Iyengar Yoga draait om geduld en precisie.
2. Luister naar je lichaam – Forceer niets en gebruik hulpmiddelen wanneer nodig.
3. Focus op ademhaling – Dit helpt je om dieper in houdingen te ontspannen.
4. Wees consistent – Regelmatige beoefening leidt tot merkbare verbeteringen.
5. Volg lessen bij een gecertificeerde docent – Een goede leraar kan je begeleiden en corrigeren.

Tot slot: Waarom Iyengar Yoga proberen?

Iyengar Yoga is een toegankelijke, gestructureerde en therapeutische vorm van yoga die geschikt is voor iedereen. Of je nu meer kracht en flexibiliteit wilt ontwikkelen of op zoek bent naar ontspanning en mentale balans, deze yogastijl biedt een solide basis. Dankzij de nadruk op uitlijning en het gebruik van hulpmiddelen kun je veilig en effectief yoga beoefenen. Probeer het zelf en ontdek de voordelen van Iyengar Yoga.

Wil jij beginnen met yoga of ben je al een ervaren yogafanaat? Dan is poweryoga misschien wel iets voor jou! In deze blog lichten we een aantal yogasoorten uit maar gaan we vooral dieper in op wat poweryoga is. Nieuwsgierig? Lees dan snel verder.

Maak kennis met poweryoga

Zoek je een snelle en actieve yogastijl die je helpt om je lichaam leniger te maken? Dan is poweryoga een fijne manier om fysieke vooruitgang te boeken. Je bouwt conditie op en wordt er fitter van.
Poweryoga is eigenlijk een mix van diverse soorten yogastijlen door elkaar maar heeft wel zijn eigen kenmerkende eigenschappen. Bij poweryoga ligt de nadruk op het fysieke aspect. Vandaar ook de naam “Power” (energie) yoga.

Op dit moment veroverd poweryoga de markt als meest populaire yogastijl. Eigenlijk bestaat poweryoga pas sinds de jaren ’80’ en is hierdoor een relatief nieuwe yogavariant. Waarom is poweryoga zo populair? Voor poweryoga heb je geen uitgebreide kennis van yoga nodig en het biedt toch een intensieve workout! Tijdens een poweryogasessie verbrand je aanzienlijke calorieën als de oefeningen correct uitvoert.

Naast het intensieve lichamelijke stuk is poweryoga ook goed voor bewustwording. Net als bij andere soorten yoga leer je vanuit verschillende ademhalingstechnieken hoe ademhaling bijdraagt aan fysieke inspanning.

Voor wie is poweryoga geschikt?

Zoals je net hebt kunnen lezen is poweryoga een ware workout voor je lichaam. Je conditie zal in het begin op de proef gesteld worden en als je conditie op dat moment laag is, zal poweryoga zeker een uitdaging voor je zijn. Na de tijd vordert en je vaker aan poweryoga lessen hebt deelgenomen zal je snel vooruitgang boeken. Poweryoga kun je dus echt inzetten als sportactiviteit.  
Ook voor de mensen die niet zo van rust en het zweverige idee houden (waar yoga vaak aan wordt gelinkt) is poweryoga heel geschikt voor. Zoals ik al zei is poweryoga een echte actieve sport en is het allesbehalve rustig. Je zult power yogasessie als intensief ervaren met als pluspunt dat het een echte aanvulling is op een gezonde levensstijl.  

Wil je fysiek zwaarder uitgedaagd worden doormiddel van yoga? Dan zou je Ashtanga yoga oefeningen kunnen overwegen. Ashtanga is een krachtige yogastijl dat bestaat uit 6 yoga series. Elke serie heeft vaste yogahoudingen die elke keer op dezelfde manier worden uitgevoerd. Door de kracht van herhaling van deze yogahoudingen zal je merken dat dit je lichaam sterker en meer soepel maakt.  
Poweryoga en Ashtangayoga lijken op elkaar maar zijn ook zo verschillend van elkaar. Ashtanga yoga vergt echt veel oefening en ervaring. Je mag bij Ashtanga pas door naar de volgende houding als je de huidige oefening perfect kunt voltooien. Daarentegen is poweryoga minder strikt in het volgen van de rondes. Hierdoor is poweryoga meer toegankelijk voor de beginner yogi.

Het kan natuurlijk ook zijn dat je liever kiest voor een rustige vorm van yoga. Als dat zo is kun je beter kiezen voor Slow Flow yoga of Yin Yoga. Deze twee yogastijlen leren je juist om je energie op een andere manieren te gebruiken. Welke vorm je van yoga ook kiest: een rustige vorm van yoga kan een hele mooie aanvulling zijn op poweryoga.

Wat heb je nodig voor poweryoga?

Als je thuis poweryoga beoefent heb je andere benodigdheden nodig dan als je kiest voor groepslessen waarbij alles al voor je geregeld is. In beide gevallen heb je in ieder geval een fles of bidon water nodig. Bij dynamische vormen van yoga zoals poweryoga kun je flink gaan zweten waardoor genoeg waterdrinken jouw vochtbalans op pijl houdt. Zweet je snel bij yoga? Overweeg dan om een zachte handdoek mee te nemen zodat je tussendoor even kunt opfrissen.

Verder is het handig om jezelf te voorzien van een yogamat of fitnessmat. Eentje waarbij je comfortabel al je houdingen op kunt uitvoeren. Daarnaast is het prettig als je yogamat ook ventilerend werkt. Wij hebben bij De Sfeerbrenger diverse Thaise kussens voor yoga- en meditatieoefeningen. Ze zijn gemaakt van 100% natuurlijke biologische duurzame vezel genaamd kapok. Kapok is licht, stevig en ondersteunend en is te vergelijken met katoen. De plantaardige vezels zorgen voor een isolerende werking en zijn uitstekend tegen kou bestand. Daarnaast hebben ze een fijn isolerend effect in de zomer. Ook super als je buiten met yoga aan de slag wilt.

Bekijk het gehele assortiment Thaise kussens hier >

Power Yoga Mindfulness oefeningen voor thuis

Yoga heeft een sterke connectie met mindfulness. Zowel yoga en mindfulness hebben gemeen dat je erdoor bewuster wordt van je lichaam en geest. Hoe mooi is het om het beste van twee werelden met elkaar te combineren. Probeer eens bij yoga elementen toe te passen vanuit de Mindfulness. Hierdoor helpt yoga jouw leniger te worden en werk je tegelijkertijd aan meer rust in je hoofd.

Hieronder delen we 3 yoga poses waarmee je zelf poweryoga thuis kunt uitoefenen.

1. Kinderhouding (childs pose)

Bij deze houding stimuleer je de blaas en nier. Het helpt bij angst en/of depressieve gevoelens.
Het is een houding waarbij je weer even jezelf kind mag laten zijn. We gaan terug in het verleden.

• Je start thuis met het trainen van de childs pose door op je knieën te gaan zitten. Gebruik een fijne yogamat als ondergrond voor versteviging.
• Vervolgens beweeg je jouw lichaam iets naar achteren, waardoor je met je billen op je voeten komt te zitten.
• Nu strek je jouw armen helemaal naar voren op de grond (boven je hoofd en handpalmen wijzen naar de grond). Je kunt ook je armen (bovenkant van je handen op de grond) naast je heupen neerleggen.
• Doe 5 ademhalingsoefeningen door je bewust te richten op je in- en uitademingen.

2. Utkatasana stoelhouding (chair pose)

Bij deze oefening gaan we zitten op een denkbeeldige stoel. Hierbij versterk je jouw houding, train je de beenspieren, enkels, rug en het opent de borst en schouders. Een oefening die wat zwaarder is dan andere maar het biedt veel voordelen voor je lichaam. Laten we beginnen!

• Je start staand met de voeten dicht bij elkaar. Daarna breng je jouw armen omhoog op een inademing. Je mag hierbij je handpalmen naar binnen laten wijzen. Tegelijkertijd zak je langzaam naar beneden in een squat positie.
• Leun met je bovenlichaam ietsjes naar voren, waardoor je knieën iets voor je voeten komen.
• Kantel je bekken een klein beetje naar voren en duw de binnenkant van je dijbenen goed tegen elkaar aan. Hierbij houd je jouw rug goed recht en span je jouw buikspieren aan.
• Je mag deze positie proberen vol te houden tussen 30 seconden en 1 minuut. Probeer de oefening 5 keer te herhalen en in de 30 seconden tot 1 minuut focus je jezelf op de secondes tellen naar 1 hele minuut. Haal tussendoor rustig ademen.

3. Sukhasana (easy pose)

Sukhasana is een mooie afsluitersoefening in de yogawereld. Daarnaast is dit een hele gemakkelijke oefening waardoor bijna iedereen kan deelnemen. Je kunt voor deze oefening eventueel een prettig achtergrondmuziekje aan zetten zoals rustgevende geluiden als een golvende zee, fluitende vogels of meditatiemuziek.

• Je geeft een stabiele ondersteuning aan het bovenlichaam door de benen over elkaar te kruisen. Je houdt de rug en nek rechtop gedurende de zit. Zet een timer aan (afhankelijk van hoelang je in rust wil gaan zitten).
• Probeer tijdens de zit je ademhaling te voelen vanuit je buik. De focus leg je dus op de ademhaling die je voelt vanuit je buik en je mag heel de reis van je ademhaling volgen als je dit fijn vindt.
• Als je niet goed weet hoe je de ademhaling kunt volgen dat kun je beginnen met éen hand op je buik te leggen (net onder de ribben). De andere hand leg je op je borst.
  Je ademt diep in door je neus en laat je buik je hand naar buiten drukken. Adem daarna uit door je mond en vervolg de stappen tot de timer is verstreken.

Voel je jezelf nu helemaal zen en wil je jouw yogareis uitbreiden met een stukje spiritualiteit? In onze webshop vind je vele handgemaakte producten uit Thailand. 

In de drukke wereld van vandaag zijn velen van ons op zoek naar manieren om te ontspannen, tot rust te komen en in balans te blijven. Etherische oliën zijn een oplossing die al eeuwenlang bestaat en steeds populairder wordt. Maar wat maakt deze oliën zo speciaal en hoe kunnen ze ons helpen? We gaan uitgebreid bespreken wat etherische olie is en vertellen je ook waar het goed voor is.

Wat is etherische olie?

Etherische olie wordt ook wel essentiële olie of geurolie genoemd. De olie wordt gewonnen uit planten, bloemen, kruiden en bomen. Het is de pure essentie van de natuur, die vaak krachtig geconcentreerd is en rijk aan geur en eigenschappen. Elke olie heeft zijn eigen unieke samenstelling en eigenschappen met verschillende voordelen voor lichaam en geest.

Is etherische olie gezond?

De kracht van de natuur gebruiken voor jou gezondheid? Dat kan! Etherische olie en essentiële olie worden vaak gebruikt in aromatherapie. Dit is een therapie die een bijdrage kan leveren aan je fysieke en mentale gezondheid. De moleculen van etherische oliën hebben een natuurlijk geneeskrachtig effect op ons lichaam.

Naast het feit dat Etherische olie zeker kan bijdragen aan je gezondheid is het wel heel belangrijk om te weten dat het eindproduct een zeer geconcentreerde olie is. We moeten niet onderschatten dat zo’n klein flesje vol zit met krachten. Hierdoor is het belangrijk dat je etherische olie altijd met een goed verstand gebruikt. Als je de essentiële oliën gebruikt zoals voorgeschreven kun je gebruik maken van een fijn en gezond natuurproduct. 

Etherische oliesoorten en de werking

Je hebt ontzettend veel soorten etherische olie en elk met zijn eigen werking. Wij lichten hieronder 6 populaire etherische oliën voor je uit. Zo kun je een weloverwogen keuze maken bij het aanschaffen van Etherische oliën.

• Pepermunt olie

Deze olie werkt als een oppepper. De frisse geur van pepermuntolie kan zorgen voor een vrije ademhaling wat fijn is bij verkoudheid. Ook zou de olie kunnen helpen bij huidirritaties zoals eczeem, psoriasis en haar roos. Hierbij kun je een paar druppels toevoegen aan je verzorgingsproducten.

• Tea Tree olie

Tea tree olie heeft een heilzame werking bij bacteriën, virussen en schimmels. Zo zeggen ze dat Tea Tree kan helpen bij het genezen van kalknagels, acne, waterpokken, eczeem en likdoorns. Echter gaat de olie niet over 1 dag ijs: Bij een schimmelinfectie is het belangrijk om het aangetaste lichaamsdeel stelselmatig te behandelen. Tea Tree olie kan daarom worden gebruikt als een desinfecterend middel.

• Lavendel olie

Bij lavendel denk je misschien gelijk aan ontspanning en lekker slapen. Lavendel is een zomerse bloem waarvan de aroma helpt je te ontspannen. Hierdoor is lavendelolie ontzettend populair bij veel mensen. Een enkel druppeltje in bad, op je kussen of in een aroma verdamper kan verrassende resultaten opleveren bij het verminderen van stress, angst en slapeloosheid.

• Sinaasappel olie

Etherische sinaasappelolie is een frisse, droge en bijna bloemige aroma olie met een rijke en zoete ondertoon. Een leuk weetje: sinaasappelolie hoort bij het hartchakra (Anahata) met de kleur groen. Dit is de vierde chakra en hoort bij het element lucht. Sinaasappelolie heeft een positief effect op je spiritualiteit en zou kunnen helpen bij het openen van een geblokkeerde hartchakra om weer liefde toe te laten in je leven. Bovenkant formulier

• Bergamot olie

Bergamotolie wordt gewonnen door schillen van de Citrus Bergamia Risso et Poit te persen. De geur van de etherische bergamotolie kan een opwekkend gevoel geven en werkt goed tegen vermoeidheid en het verwerken van verdriet. Net als sinaasappelolie behoort bergamotolie tot het hartchakra. Beide olie afwisselend gebruiken kan een positieve bijdrage leveren aan het evenwicht van je Anahata (hartchakra).

Onderkant formulier

• Dennen olie

Dennen olie is wellicht een iets minder bekende olie op de lijst maar zeker niet de minste! De geur van dennenolie roept onmiddellijk het gevoel op van een rustgevende wandeling in het bos. Daarom werkt heel kalmerend voor de geest. Bovendien heeft dennenolie luchtzuiverende eigenschappen waardoor schadelijke ziektekiemen worden gedood. Naast dat de olie de lucht zuivert, stimuleert dennenolie ook de ademhaling. Zoals je al kunt zien, heeft deze olie veel voordelen.

Etherische olie: gebruik aroma verdampers

Wil je op een eenvoudige manier genieten van de heerlijke aroma’s van etherische olie? Dan kun je etherische olie verdampen in een aroma verdamper. Met slechts een paar druppels etherische olie verspreidt de geur zich door je huis en kun je direct profiteren van de voordelen van aromatherapie. Afhankelijk van ge gewenste geur en de effecten die je wilt bereiken, kun je de aroma verdamper plaatsen in verschillende ruimtes zoals de woonkamer, slaapkamer, badkamer of zelfs in het toilet.

Een olie verdamper wordt ook wel een oliebrander genoemd. Ze zijn vaak gemaakt van hoogwaardig  gepolijst zeepsteen of keramiek. Bij De Sfeerbrenger hebben we een groot aanbod aan keramische aroma verdampers. Benieuwd naar ons aanbod? Bekijk hier alle aroma verdampers.

In Nederland zijn alternatieve geneeswijzen vastgelegd in de voorwaarden van zorgverleners. Acupunctuur, ayurveda, body stress release, Chinese geneeswijzen, chiropractie, homeopathie, natuurgeneeskunde, osteopathie en shiatsu therapie zijn voorbeelden van geneeswijzen die binnen de zorg vallen. Normaliter vallen deze behandelingen niet binnen de basisverzekering, maar kan er een aanvullende verzekering worden afgesloten voor deze groep genezingen.

Alternatieve genezingen zijn in het verre oosten zeer gangbaar. Niet binnen het reguliere zorgstelsel, maar met behulp van bewezen methodes en/of zelfzorg. Dat kunnen methodieken zijn die daadwerkelijk goed zijn voor het lichaam, zoals yoga en pilates. Veel mensen zweren erbij. Het helpt om optimaal te ontspannen en de stress die wordt opgebouwd gedurende de dag te laten afvloeien. Ook blijft het lichaam ‘in shape’, doordat er bewegingen worden gedaan die goed zijn voor het gestel en je lenigheid.

Alternatieven en spiritualiteit

Ook kunnen er attributen worden ingezet die zorgen voor ontspanning (zoals etherische olie, geurzakjes, wierook) of warmtekussens die spanning of pijn op een specifieke plek van het lichaam kunnen behandelen. Dat kan rustgevend werken of zelfs een waardevolle fysieke behandeling zijn bij klachten.

Ook zoeken velen hun heil in spirituele methodes om te werken aan lichamelijke of geestelijke gezondheid. Of zelfs geluk of het verdrijven van het kwaad. In Aziatische landen is dit heel gebruikelijk. In een land als Nederland wordt daar over het algemeen wat nuchter naar gekeken. Toch kiezen steeds meer mensen voor spiritualiteit in hun leven. Voorbeelden van beelden die gericht zijn op spiritualiteit: een Boeddha-beeld, een Geestenhuis of een geluksbel.

Vooropgesteld, de voorbeelden in dit artikel zijn alternatieve geneeswijzen zoals we deze kennen in Nederland en ook geen vervanging voor reguliere behandelingen door een huisarts, specialist of ziekenhuis. Het is daarom altijd belangrijk om zelf een inschatting te maken van de meest geschikte behandeling en/of te nemen stappen om gezond te blijven of te worden.

Inspiratie opdoen? Bekijk ons assortiment in de categorie Gezondheid, Spiritueel en Thaise Kussens.